龙门架练三头,

学会用龙门架绳索来练背,感受背阔肌持续的发力感觉!找到发力感
龙门架上半身肌群训练 这5个训练动作需要学会!
每日一练:站姿龙门架绳索卷腹教学_健身_见人不如健身_运动健身_健身
用龙门架练背你真的懂吗
背对龙门架站立,然后双手抓握v字绳,并且高度要超过头顶,然后身体跪