单盘双盘散盘图示,散盘单盘双盘

1,双足伽趺(双盘足) 如果不能双盘,便用单盘
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
双盘最好,也可单盘,散盘.也可以跪坐.也可坐在椅子上.
一直是三种盘腿姿势,这三种盘腿方法就是散盘,单盘和双盘!
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿