莲花坐,又称双盘
7天冥想共修-第1天-什么是正念?冥想的坐姿
修练双盘的经历和循序渐进双盘法——非常详细,值得借鉴【附本博双盘
如果不能双盘,便用单盘.或把左脚放在右脚上面,叫作如意坐.
双跏趺:即是双盘,两腿互相交叠,若是左脚在上,右脚在下,称为降魔坐.
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