肩胛骨前伸动作,

此组动作重复15次,每次做5组,在动作进行时,我们要去感受肩胛骨的前伸
"收紧肩胛骨"太重要了!
动作2:手臂前伸保持不动,体会两侧肩胛骨靠拢的感觉.
如何练胸更有效收紧肩胛骨练胸才靠谱
刚才给小妹儿调的东西,其实就是在帮她把肩胛骨回到正位.