徒手绕,徒手

一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
肩周炎:做徒手体操,做肩关节3个轴向活动,用健肢带动患肢进行练习;做
【田径】图解运动前的准备工作
准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习
6个徒手练背动作,帮你挺拔身姿,改善 .