第一部分 热 身 运 动 进行3-5 分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手
第七套广播体操详细讲解示意图
准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习
tips: a,先进行徒手练
准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习
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