如何收紧肩胛骨,肩胛骨如何发力收紧

"收紧肩胛骨"太重要了!
收紧肩胛骨.感觉将颈部的僵硬全部拧碎一样,头部坚持倾斜 6 秒钟.
肩胛骨疼痛是什么原因?如何区分肌肉劳损和肩周炎?
(胸腔/肩部/肩胛骨为自我检测点,注意中背收紧)
圆肩驼背1如何维持好坐姿8分钟改善肩胛骨疼痛及圆肩驼背