如何收紧肩胛骨,肩胛骨如何发力收紧

1,肩胛骨活动法
难怪网上已经出现了"蝴蝶背"的教程,这是一部如何搞垮肩胛骨的完整
肩胛骨突出调整
双拳置于锁骨前,然后缓缓向背后牵拉,两侧肩胛骨有意识地靠紧,类似做
为什么很多健身动作都要收紧肩胛骨?掌握其中原理,健身才会高效