斜托臂弯举,上举上肢

反手握哑铃托臂弯举
站姿单臂哑铃上斜凳弯举
带你了解起程弯举训练动作掌握动作步骤以及常见错误
托臂弯举▼锤式弯举▼俯身臂屈伸▼上斜杠铃卧推▼双杠臂屈伸▼单臂
哑铃托臂弯举