斜托臂弯举,上举上肢

二,托臂单手弯举 技术要领:坐姿,双腿分开,身体保持抬头挺胸前倾,持
二头弯举小臂酸痛80的训练者都忽视的问题
胸部-平托臂弯举
▼窄距卧推▼哑铃卧推▼杠铃肩伸展▼杠铃托臂弯举▼托臂弯举▼上斜
站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙