劈横叉怎么练最快,

一字马又叫劈叉,是指两腿分开成"一"字型的一种动作,分为竖叉和横叉
柔韧性,一字马横叉练习每天进步一点点
和姑娘一起练横叉
关于劈叉问题:请竖叉是不是要练压腿?横叉是不是要练压胯?
横叉练习.