俯卧一头起,背部两头起

挺身飞燕 俯卧背部收紧双臂伸直向后拉伸 停留一会再落下.
俯卧背起
俯卧两头起—这项运动对于腹内斜肌,腹外斜肌以及腹直肌这三个部位
09-20上斜俯卧撑:4 组*12 次 宽距俯卧撑:3 组*15 次 窄距俯卧撑:5
俯卧撑(2)