粗粮薯类,

有时候,红薯,马铃薯,山药,芋头等薯类具有粗粮的特点,可以归入粗粮的
全谷杂豆谷薯类
吃粗粮能减肥是何原理 怎么样吃粗粮能减肥
央视发出警告:粗粮吃多了更可怕,比爱吃肉的更早进医院.
因此,健康成年人每天最好只吃50～100克粗粮,占到主食总量的1/3左右.