第5步:小腿伸展.
伸展运动动作图解:11个独特的动作,帮助伸展和按摩难以到达的肌肉!
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1) 方法一:髋关节四位锻炼 以锻炼髋关节的屈肌,伸肌,内收和外展肌.
方法一:髋关节四位锻炼 以锻炼髋关节的屈肌,伸肌,内收和外展肌.
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