侧身支撑摆腿动图,侧压腿运动图解

3,侧身支撑加腿拉伸▼
股四头肌伸展侧身支撑
蜈蚣式后抬腿:双手与膝盖平行支撑于地面,单腿上下后抬腿.
城东中学田径队寒假练习计划
5.侧摆腿.