侧身支撑摆腿动图,侧压腿运动图解

平板支撑锻炼部位:腹直肌,腹内斜肌动作要点:双手撑地,保证脖子
以直臂平板支撑的姿势开始,脚尖点地身体持续前后摆动,拉伸小腿.
平板支撑体位屈腿接后摆腿
每天这样做,全面燃烧腿部脂肪!瘦出性感大长腿!
交替进行,注意做动作时双腿微屈,前方支撑腿的膝关节与第二三脚趾同向