靠腿和脸在死撑,陈妍希35岁还在走女高中生路线还不是因为腰粗?
跑者究竟如何练核心—别再傻傻的做平板支撑了
12,侧面支撑对侧肘碰膝 右休息一分钟13,全身触底俯卧撑14,超人15
动作1 站姿抬腿
平板支撑后抬腿
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