深蹲交替提膝跳动图,

深蹲交替提膝
手臂|臀部|深蹲|背部肌肉|膝盖
交替提膝20秒 休息10秒动作6深蹲跳20秒 休息10秒动作7台阶步20秒
左右交替提膝深蹲交替提膝深蹲宽距深蹲宽距左右提膝深蹲宽距交叉提膝
深蹲交替提膝第三节②躯干保持正直,不要前倾后仰.