手臂在身后伸直.
被压着的手臂伸直,上半身抬起,拉伸侧腹,保持10秒.左右各进行3次.
健身水平测试!你能拿多少分?
伸直手臂 练习次数:3 ～ 5次(手臂弯曲后伸直为1次)
2)双手撑地,手臂伸直平展打开大于180度
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