手臂尽可能伸直
上半身 手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧
然后慢慢将手臂伸直至原位.每次4组,每组20次,隔天训练.
吸气,手臂伸直
这样可以更好伸展手臂内侧,小拇指交叉向后翻转,尽量保持手掌的水平
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