手臂水平伸直图片,正常胳膊伸直图片

1, 直臂肩后缩:手臂伸直保持不动,体会两侧肩胛骨后缩并靠拢的感觉.
a.双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前.
呼气手臂伸直.
简易坐,双手向前伸直,夹住瑜伽砖 保持手臂伸直,肩膀稳定,让上背部向
动作过程:站在墙壁前侧,一侧手臂向后伸展,注意手臂伸直,大拇指朝下