双手自然下垂站立,手臂自然下垂

第一步,双脚并拢坐正于椅上1/3出,双手自然下垂,挺直腰背做深呼吸.
首先双膝跪立在地板上,两肩放正,双手自然下垂准备
伸直手臂掌心向下
检验是否圆肩的方法很简单,双脚并拢站立,双手自然下垂,如果中指无法
我也要练 步骤 站立在垫子的短边 双手自然下垂在身体两侧 呼吸 自然