下蹲训练,练臀训练动作

深蹲时很难下蹲到低位?强化训练4个动作,完成徒手深蹲更轻松
都是跑步主要发力部位 2,下蹲练习不仅仅是下肢训练,也能有效锻炼
下蹲
呈屈膝下蹲姿势,往前走10小步,提膝至胸前,再后退10小步 3.
在健身训练中,下蹲是一个需要训练的经典动作,无论你是小白,还是一个