下蹲训练,练臀训练动作

但是多数跑友在进行下蹲训练时,往往动作做不标准,主要原因是对正确的
下蹲运动图片
三,下蹲也是一个测试身体灵活性和稳定性的动作
抱着健身球,微笑着拍照,穿上运动服,锻炼准备下蹲训练器材双腿下蹲运
下蹲过程:臀部有种向后坐的感觉,动作要缓慢,屈膝向后蹲,腰部和背部不