坐姿哑铃提踵,坐姿哑铃

坐姿哑铃提踵 哑铃锻炼腿部小腿肌肉
④弓箭步提踵 每条腿10次*3组)
小腿提踵训练器,坐姿和站立式大腿伸展训练器卧式屈腿训练器髋部训练
阶梯提踵(20次*3组)
跑步女神经典健身教程坐姿提踵010