跳完绳最简单的拉伸,最伟大的拉伸

跳完绳后拉伸非常舒服!
如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩,会使小腿变得非常粗壮.
【运动后拉伸运动错误方法图解!】
跳完绳后做拉伸 之后可以跑步吗?
跳绳之后的拉伸运动怎么做?