跳完绳最简单的拉伸,最伟大的拉伸

跳完后要重点拉伸小腿,毕竟跳绳过程中小腿用力不少.
跳绳欢乐多——大三班
跳完绳怎么拉伸才不会腿粗呢?
跳完绳会使肌肉充血膨胀,适当的拉伸放松动作可以有效缓解充血的情况
跳完绳一定要按摩拉伸