问:我知道运动前要热身和拉伸丶运动后也要拉伸,我想问丶我是每天跳绳
所以建议每次跳完绳后,做一套拉伸动作,有时间再舒服地泡个脚和按摩
瘦子:练完拉伸,胖子:练完就躺下 7.
跳完绳来一组小腿拉伸和按摩,不要太舒服哦 有人反馈说课程前三个动作
以上是几个简单的腿部动态拉伸,针对腿部的静态拉伸方式也多种多样.
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