肩后束动作,肩后束训练动作

俯身拉力器侧平举——训练肩部后束常规的动作,应注意重量的选择,防止
了解肩推动作的重要性三角肌全面发展重要性如何锻炼肩膀
做好这3个动作,让你的肩部肌肉更
练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
三角肌后束很难练但这3个动作能让你的肩膀更饱满