肩后束动作,肩后束训练动作

二,锻炼三角肌后束动作: 俯身哑铃侧平举
做好这3个动作,让你的肩部肌肉更
因此只要你做背部训练动作,一般都能附带练到三角肌后束,当然相对孤立
听起来很好吃~却是一个肩部训练的好动作!
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.