仰卧哑铃臂屈伸,仰卧杠铃臂屈伸

哑铃仰卧屈臂上拉
起始姿势和传统的仰卧臂屈伸一样,仰卧在凳子上,双手抓握壶玲或哑铃
1. 哑铃颈后臂屈伸
仰卧臂屈伸杠铃哑铃仰卧臂屈伸动作图解
(3)哑铃颈后臂屈伸