仰卧哑铃臂屈伸,仰卧杠铃臂屈伸

4.哑铃仰卧飞鸟
4.单臂哑铃仰卧屈臂上提
哑铃颈部臂屈伸主要是训练肱三头肌内侧的一个训练动作.
动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸
下斜哑铃臂屈伸declinedumbbelltricepsextension