仰卧哑铃臂屈伸,仰卧杠铃臂屈伸

手臂训练之仰卧哑铃臂屈伸,以突破臂围40 ,塑造马蹄形肱三头肌
杠铃仰卧臂屈伸相对哑铃来说,稳定度高,适合初学者,或是刚刚增加重
29 仰卧哑铃提拉
仰卧杠铃臂屈伸将哑铃凳放平,双手握住调节好重量的短杠铃,屈膝坐立
肱三头肌训练动作推荐:仰卧上拉臂屈伸!