杠铃推拉,杠铃卧推

(配图:左图未拉紧自己的身体,右图拉紧了自己的身体)在这个「拉紧杠铃
这个双十一跟杠铃过了,呵护你的双手,纯杠铃瞎练,用铁片硬拉,更原汁
健身大神肌肉健硕,杠铃卧推306kg,4个动作提升手臂力量
如果你是刚开始练直腿硬拉,杠铃下放到略低于膝盖的位置就可以了
充分硬图片