肱二头肌拉伸动作,肱三头肌拉伸动作

是不是发现少了两个 最不好拉伸的部位 肱二头肌和肱三头肌?
肱二头肌和肱三头肌拉伸动作学习
肱二头肌拉伸
固定手臂躯干旋转 锻炼部位:肱二头肌,胸大肌 动作要领:站在墙壁或者
肌拉伸的时候,需要一条手臂一条手臂地进行,手臂反过来,让肱二头肌的