肱二头肌拉伸动作,肱三头肌拉伸动作

新手必学瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的肌肉!
练肱二头肌的3个侧重点你知道吗,长头,短头,肱肌
拉伸部位:胸大肌,胸小肌,背阔肌 动作2: 拉伸部位:背阔肌,肱二头肌
练出麒麟臂,肱二头肌有针对性的训练动作
大臂始终紧贴托板,从而使肱二头肌在不断的进行拉伸及挤压,做到更好的