back;traps:斜方肌;腹肌:abdominals 15 前臂:forearms;肱二头肌
动作二:肱二头肌拉伸
初学者肱二头肌锻炼动作 宽握站姿杠铃弯举
拉伸肱二头肌
上斜哑铃交替弯举,训练肱二头肌动作 肱二头肌锻炼方法动
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