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膝撑,抗阻伸膝

【桥式撑体】
【桥式撑体】2 平板撑
2 平板撑四肢撑地,屈膝90度,弹力带绕在膝盖处,向右边抬起右腿至臀部.
四肢撑地,屈膝90度,弹力带绕在膝盖处,向右边抬起右腿至臀部.图片来源:eden 对向超人式(又称悬空棒式 用双手与双膝撑地,同时
图片来源:eden 对向超人式(又称悬空棒式 用双手与双膝撑地,同时4,跪姿俯撑
4,跪姿俯撑
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