深蹲一条腿弯曲,膝盖撑地,另一侧的手臂则支撑着上半身,然后无需支撑
3 撑坐屈腿
坐在椅子上,背部不靠椅背,双手撑住身体两侧,双脚并拢离开地面.
平板支撑 示范:水白羊
双手撑地,双膝跪地进入四足跪吸气,骨盆向前,逐节延展脊柱
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |