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原地跳跃动图,动物跳跃动图

原地跳跃左右交替向上提膝,尽可能抬至最高点.
原地跳跃左右交替向上提膝,尽可能抬至最高点.动作1:原地左右垫脚跳 左右各100次
动作1:原地左右垫脚跳 左右各100次注意:原地屈膝小跑,双腿放松且屈膝幅度小,连续跳跃5分钟.
注意:原地屈膝小跑,双腿放松且屈膝幅度小,连续跳跃5分钟.原地摸高跳
原地摸高跳力量 有氧分开太花时间?试试增肌,减脂二合一训练!
力量 有氧分开太花时间?试试增肌,减脂二合一训练!
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