髂胫束拉伸动作,髂胫束拉伸正确步骤

动作5,髂胫束伸展
还有因为我膝盖老受伤,所以我髂胫束拉伸做的比较多,还有最后一个动作
髂胫束拉伸
4.髂胫束拉伸
髂胫束的拉伸与泡沫轴放松