首页 > 髂胫束拉伸动作

髂胫束拉伸动作,髂胫束拉伸正确步骤

髂胫束的泡沫轴拉伸
髂胫束的泡沫轴拉伸保持:3秒钟 重复:双腿交换,每15个拉伸动作为一组,总共3组 04
保持:3秒钟 重复:双腿交换,每15个拉伸动作为一组,总共3组 04髂胫束牵拉
髂胫束牵拉因此需进行大腿外侧肌肉群的拉伸和放松 1,泡沫轴放松髂胫束,侧卧于
因此需进行大腿外侧肌肉群的拉伸和放松 1,泡沫轴放松髂胫束,侧卧于四,髂胫束拉伸
四,髂胫束拉伸
共6页123456