肱二头肌怎么拉伸,肱二头肌拉伤的痛点图

是不是发现少了两个 最不好拉伸的部位 肱二头肌和肱三头肌?
手臂的拉伸: 肱二头肌的拉伸: 拉伸至肱二头肌有充分的拉伸感即可
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌
固定手臂躯干旋转 锻炼部位:肱二头肌,胸大肌 动作要领:站在墙壁或者