次要肌群:前臂肌肉(蓝色),二头肌(绿色) 拉伸动作十五
四,肱二头肌练后拉伸
拉伸部位:胸大肌,胸小肌,背阔肌 动作2: 拉伸部位:背阔肌,肱二头肌
如何锻炼手臂肌肉?3方法鼓起你的肱二头,令你拥有雄健
middle back;traps:斜方肌;腹肌:abdominals 15 前臂:forearms;肱二头
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