腰背拉伸动作,腰部拉伸动作

每天做几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点
力量和拉伸,跑步必不可少的两项
腰部拉伸
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
腰背疼痛有妙招:每天做这套拉伸动作,缓解疼痛,舒缓腰椎压力