腰背拉伸动作,腰部拉伸动作

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
10,扭曲:改善脊柱的灵活性,拉伸肌肉,减少腰部的脂肪,还可以预防腰痛
向左侧伸展转头看向天花板 呼吸自然呼吸 动作感受感受侧腹部的拉伸感
最佳腰背部训练和拉伸运动,带给你强壮,无痛的背部
站姿右侧背部拉伸