腰背拉伸动作,腰部拉伸动作

关於运动前的拉伸动作你真的做对了吗?
第二式: 鸟王式—向前拉伸腰部
④背部拉伸
久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛
常做一些腰背伸展运动可以防止锻炼受伤