腰背拉伸动作,腰部拉伸动作

一,通过瑜伽动作来拉伸后背
简单的背部拉筋伸展动作
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
每天一个拉伸动作之下背部拉伸
5个背部拉伸动作,赶走腰酸背痛,含胸驼背,塑造挺拔身姿!