腰背拉伸动作,腰部拉伸动作

背部拉伸的动作
全套肌肉拉伸动作图谱,这样拉伸就够了
05丨髂腰肌(髋部前侧)的拉伸弓箭步一定要大,同时要注意腰背挺直,身体
17个最常见的静态拉伸动作【图文并茂】
腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要