窄握高位下拉,宽握高位下拉

器械高位下拉的3种常见错误 2个技巧
这可能会让注意力集中在你的部分,因为反握会让你本能地使用二头肌.
练背部肌肉的高位下拉才不是握紧横杆往下拉的动作
那么多的高位下拉握法,采取哪一种对背部肌肉刺激最好呢?
背部肌肉训练高位下拉(上)吴旭